La méthodologie de préparation physique à Caen
Préparation physique, réathlétisation et coaching : les 6 étapes clés
Votre réussite repose sur l’appréhension progressive de plusieurs principes clés. Operform les identifie de la manière suivante :
L’entretien
- Discipline pratiquée ;
- Hygiène de vie ;
- Rythme d’entraînement ;
- Antécédents de blessures;
L’analyse de la discipline pratiquée
- Spécificité de la discipline ;
- Analyse biomécanique ;
- Risques de blessures les plus fréquents ;
- Analyse des besoins physiques liés à la performance, etc.
Le Bilan de capacités physiques
- Bilan anthropométrique ;
- Bilan fonctionnel ;
- Bilan musculaire ;
- Tests physiques spécifiques à la discipline, etc.
La Création du plan d’entraînement
- Préparation des cycles de travail ;
- Choix des méthodes de développement ;
- Préparation des contenus de séances ;
- Planification de la charge, etc.
L’entraînement
- Développement des qualités physiques générales et spécifiques ;
- Prévention des blessures ;
- Stratégies de récupération ;
- Gestion de la charge d’entraînement, etc.
L’Évaluation de l’entraînement
- Bilan fonctionnel et musculaire ;
- Tests physiques ;
- Analyse de l’évolution ;
- Réadaptation de l’entraînement, etc.
Préparation physique, réathlétisation et coaching : les paramètres clés
Afin de vous garantir un suivi de qualité, la prise en charge se doit d’être individualisée selon votre profil. Elle nécessite donc de prendre en compte un grand nombre de paramètres propre à votre identité de sportif.ve ainsi qu’à votre discipline :
- Vos objectifs à court et long terme ;
- Votre plan de carrière ;
- Vos antécédents de blessures ;
- Les capacités physiques requises ;
- Les blessures fréquemment rencontrées dans votre discipline ;
- Vos points forts et points faibles ;
- Votre charge d’entraînement et de compétition ;
- La gestion de votre préparation invisible ;
La somme de ces éléments, TOUS autant importants les uns que les autres, permettra de programmer, d’organiser et de planifier les différentes périodes de votre développement physique. L’unique objectif étant de vous rendre performant sur la longévité de votre carrière tout en réduisant votre risque de blessures.
Vous souhaitez en savoir plus sur mon approche multidisciplinaire ? Vous avez des questions supplémentaires concernant mes techniques ou sur mes méthodes de suivi ? Vous voulez en savoir plus sur mes tarifs ? Je reste disponible pour répondre à vos questions et vous renseigner. Vous pouvez me joindre, soit par téléphone au 06.30.85.66.74, soit par l’intermédiaire du formulaire de contact en ligne.